Techniques de détente

Les techniques de détente ont pour objectif de maintenir le mental dans une activité restreinte en étant centré sur un point d’attention précis et tout en relâchant le corps. Une détente complète s’obtient plus facilement quand les zones de tension musculaire sont diminuées, que la respiration est calme et que le mental est bien centré.

Le mental étant la pierre angulaire de notre équilibre (émotionnel, physique, psychique), l’importance de le maîtriser est indispensable pour être à l’écoute de notre corps.

Certaines techniques de détente se pratiquent dans l’immobilité et d’autres dans l’action.

 

Chez l’enfant :

En général, l’enfant a une capacité de récupération énergétique plus rapide que l’adulte.

On remarque aussi que l’enfant a plus de facilité à vivre le moment présent, ce qui est un grand atout pour favoriser une bonne détente.

Donc, les détentes chez l’enfant se font rarement dans l’immobilité totale durant de longues minutes, elles se font plus souvent dans l’action avec des mouvements lents et une respiration adaptée qui amènent l’état recherché.